現代生活的快節奏和壓力導致失眠問題的普遍性。
根據研究，台灣每十個人會有一個人面臨失眠的問題，但您可能不知道，透過簡單按摩特定的穴道，就能有助於改善睡眠品質。
穴道小教室
▎神門穴：鎮定心神
神門穴位於手腕關節橫紋處，由小指往向下延伸，在小拇指與無名指交界的凹陷處。
通過按摩神門穴，您可以平息心火，鎮定心神，緩解焦慮和情緒不安，進而促進良好的入眠。
▎內關穴：平衡體內能量
內關穴位於手腕橫紋的中點，往手肘方向2寸（約三手指寬），位於腕部的中央。
按摩內關穴有助於平衡身體的能量流，減輕緊張和焦慮，同時改善心臟功能，有助於安心入睡。
▎合谷穴：釋放緊張
合谷穴位於手背上，位於拇指和食指相交處。
通過按摩合谷穴，您可以釋放頭部和頸部的緊張，同時提高入睡的舒適度。
▎太衝穴：平靜情緒
太衝穴位於足部，處於大拇指和第二腳趾之間的隆起處。
按摩太衝穴可以平靜情緒，緩解憤怒和焦慮，有助於更好地入睡。
✦按摩方法：
使用中指和拇指輕輕按壓每個穴道，每次按摩3-5分鐘。
使用均勻而輕柔的力道，以順時針或逆時針方向按摩穴道。
您可以每天按摩一次，或在睡前按摩以緩解壓力和促進入眠。