2022年12月19日已讀 4 分鐘

瑜珈老師「試躺分析」：教你選床墊

已更新：2023年7月24日

♚ 以下圖文由瑜珈老師 Dudu 昀臻授權提供 ♚

人家都說晚上美容覺不可以錯過，一定要讓這個時間點是睡覺狀態，但是你知道為什麼嗎？很多學生問我怎麼放鬆，其實從睡眠可以改善，但很多人都不知道也無法實行，是不是沒有人這樣告訴你過！因為人的睡眠結構分為「快速動眼期（REM腦部的發展及記憶、學習）」和「非快速動眼期（NREM身體組織的修補）」，兩者會交替出現；又可細分為四期，第一、二期是淺睡期（可以幫助消除身體的疲勞），第三、四期為深度睡眠（修補組織的能力）。

大家都知道常熬夜對身體不好。但其實原因是「荷爾蒙」不足，皮膚容易乾燥衰老，正常的睡眠，前半夜以深度睡眠較多，後半夜則以NREM第二期或REM較多。

足夠的深度睡眠，身體才會製造大量的荷爾蒙，讓老化的細胞再度生長，肌肉、內臟等也會獲得良好的修補和復原，同時讓肝臟和免疫系統進行解毒；此外，也會使皮膚維持緊緻、有光澤。

人人都奢求的終極抗老荷爾蒙——生長激素

美容覺睡出荷爾蒙來，有一種被視為終極抗老荷爾蒙，就是生長激素。可以讓人長頭髮、長皮膚、長關節、增加細胞活性、促進蛋白質的合成，並且調整脂肪和醣類的新陳代謝。

夜裡入睡時才分泌生長激素，而且在晚上11點到凌晨４點之間的熟眠時段來到分泌的高峰期。

（截取自https://health.tvbs.com.tw/amp/regimen/308256 健康2.0）

以上的專業分享有讓你比較清楚一點，為什麼要在黃金時期睡覺嗎！現代人常常吃保健食品，為了讓自己看起來更年輕、更美麗，但最重要的事情是睡覺！睡覺！睡覺！好的睡眠，天然的荷爾蒙，從基底改變，讓我們由內而外榮光煥發，別再想東想西來保養身體，睡眠才是最好的保養。

上面提到深層睡眠，那床墊的選擇真的是成敗的關鍵，舒服適合的床墊讓你輕鬆進入黃金睡眠，選擇不夠合適的床墊，則會減少深層睡眠，生長激素分泌也會減少，這是不是很嚴重，那你一定要好好挑一個自己喜歡的床墊。

今天來到桃園的御眠窩，在網路上看到他們官網選擇很多，而且特別是他們家床墊是獨立筒多款供你選擇，常常在家居店看到的是完全不同款式的床墊，而無法更符合自己想要的，但御眠窩的 8 款床墊都是獨立筒基底，在內層有不同的材質跟海綿及乳膠搭配，這就是我說的符合全家人的地方。

好比說其中兩款「冰涼窩」跟「黃漩窩」，他們都有親水綿、備長碳波浪泡綿。

在分層上面，冰涼窩多了乳膠，以及兩款彈簧的粗細彈性程度不同，使冰涼窩為偏軟床墊，黃漩窩則是中硬床墊，這樣的客製感真的很棒，可以選擇自己喜歡的搭配及軟硬程度，一次購買全家床墊都是很適合的。

那這麼多款床墊我想選擇柑橘窩，因為我喜歡適中的硬度，那在實際試躺的過程中，它是屬於我想要的躺感，我本身躺軟床躺不久，加上柑橘窩的最上層是天絲材質，透氣舒適，我要帶它回家啦！

▎柑橘窩床墊詳細介紹 ▎

▎預約試躺 ▎

▍直接下訂 ▍

在桃園門市環境很簡約乾淨，服務人員也可以清楚介紹出它們的差別，還能讓人感受無壓迫感的試躺，我覺得我喜歡這種輕鬆氛圍，會讓人更想好好試躺找到喜歡的床墊回家～

門市門口可以停車其實真的很方便，床架還能客製化，堅固程度我已經幫你們測試過了～沒問題又好搬（我有抬起來看看）主要是這款床背可以當靠枕，不用另外購買枕頭來墊我覺得很方便，睡眠很重要，關乎睡眠的床墊更是不能隨便，你也想更健康更美麗，那就要從睡眠開始調整，去好好選擇一款真的很喜歡的床墊，每天睡覺都會是享受，還能回春！