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枕頭套、床單該多久洗一次?研究:2 週沒洗「細菌比馬桶多」

已更新:2022年12月30日

你多久洗一次枕頭套、床單呢?


據英國家政協會 Good Housekeeping UK 與當地衛生局聯合研究指出,如果超過一週沒洗枕頭套,將滋生大約至少 200 萬隻細菌,比「馬桶坐墊」每週累積細菌數高出足足一萬倍。

(取自免費圖庫 Pexels)



床單一週以上沒妥善清洗,就有約 400 萬隻細菌,而我們每天都在床上度過三分之一的時光,換句話說,每天都與幾十萬隻細菌共眠。


首先分享如何洗枕頭套吧!將枕頭套取下後,可放入洗衣機中以最高旋轉速率清洗,洗衣粉量抓四分之一杯(2 盎司),再加四分之一杯蘇打水,也建議加入少量的醋以便洗淨較難清除的污漬。洗滌頻率建議是每週一次。

(取自免費圖庫 Pexels)



床單則可用將洗衣機設定溫水清洗,如果過髒,設定熱水洗滌以殺死更多細菌;另外也建議加入四分之一杯的檸檬汁,讓床單變得更亮潔,以檸檬汁取代漂白劑,能延長床單使用壽命。


若時間允許,建議至少每一或二個禮拜洗一次床單;假如常在出汗時睡眠、沒有每天睡前換穿乾淨睡衣習慣,或性生活較頻繁,則建議一週洗至少兩次。


如果工作性質常使全身充滿細菌,每天請務必在睡前洗澡;另外也別忘了詳讀部分床單、枕頭套附有的標籤,依照說明來調整洗滌方式。


下回,我們將分享如何維持床墊整潔!


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