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心理測驗:睡前💤習慣洩露你的情緒壓力

已更新:2023年10月5日


你知道嗎? 在睡覺前的習慣行為可能透露出你近期的情緒和壓力。(๑´0`๑)

請從以下六個睡前習慣中選擇一個,以瞭解你內心的情緒壓力指數。👇


選擇分析:

A:講電話

選擇在睡前講電話的你,近期內心情緒壓力指數為 40%。你透過與他人交流來釋放情緒,但過度依賴外界支持也可能影響到自主性。






 

B:看劇追劇 若你喜愛看劇追劇,近期內心情緒壓力指數為 50%。你可能會藉由投入劇情來排解情緒,但也請注意情感的平衡,以保持良好的睡眠。






 

C:滑手機 經常滑手機的你,近期內心情緒壓力指數為 70%。滑手機可能讓你暴露於各種信息和情感,但也要注意適時的數位節制,以維持情緒的穩定。






 

D:逛網拍 喜歡在睡前逛網拍的你,近期內心情緒壓力指數為80%。你可能透過這種方式尋找刺激和滿足感,但也可能導致購物上癮或浪費過多時間,增加內心的焦慮。





 

E:思考未來一天的計劃 選擇思考未來計劃的你,近期內心情緒壓力指數為 60%。你對未來充滿期待,但也可能因此增加壓力。請平衡情感,保持冷靜。






 

F:聽放鬆音樂 聆聽音樂的你,近期內心情緒壓力指數為 25%。你懂得透過音樂來放鬆情緒,有良好的情緒管理能力。







 

這個測驗主要是幫助你更深入了解睡前習慣與情緒之間的關聯。請記住,每個人的情緒狀態都是多方面的,這僅為娛樂性的測試。如果你感到情緒困擾或需要專業建議,請尋求心理健康專業的協助。

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