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【已結束】ACID LAB x 御眠窩「快閃放鬆療程」撥開緊繃肌肉 聲療放寬心靈

已更新:5月8日




人要睡得好,除了挑選一張適合自己的床墊,例如有足夠支撐力的床款,能夠提供穩定包覆,避免睡眠時關節因壓迫而造成錯位,從中醫角度來看,適當的推拿整復,也可釋放筋骨張力,加強深眠效果。


御眠窩即將在 12/11(週日)和展演活動/藝文創作空間「岸汐職人聚落 ACID LAB」合作,進行一場放鬆療程快閃活動。活動頁:




而我們的合作推拿師「DeepCen 滌波層」(以下稱岑岑),對於推拿和選擇適合自己的床墊,兩者如何相輔相成,也有獨到見解,像是加強身體特定部位的按壓,把緊繃肌肉或者沾黏處推開,對於分泌讓腦神經放鬆的神經傳遞物質 GABA 有加乘效果。以下就來和岑岑簡單聊聊,推拿對睡眠的幫助,以及「怎麼睡」最為理想。



御眠編:我們平日一天最多睡八小時好了,適當的休息可以修復身體,但是對於一些因工作性質關係,需長期維持相同姿勢,而造成身體某些部位痠痛,例如肩頸,或者腰痛,岑岑會怎麼幫人緩解、甚至消去疼痛?


岑岑:通常我會先去理解照成疼痛的原因,是生活上面的哪些習慣影響而成的,因為痠痛絕對不是一天兩天就造成的事情,它通常都是累積的。像是坐辦公室的上班族,因為上班需要長時間使用電腦,一坐就是好幾個小時。以及打電腦造成的聳肩姿勢,造成肩頸用力過度變得緊繃; 尾椎也因長時間坐著影響臀部及腰部的循環 。


我除了舒緩不適的部位,也會尋找患部之間的連接點,做放鬆,像是腰痠除了針對腰部舒緩也會按摩屁股旁兩側的環跳,它會直接連到腰部,和整個腳,如果長時間處於不動狀態,就會容易使此部位造成沾黏,接連影響整個腰部甚至腳的循環。


舒緩的手法除了撥筋和指壓,慢慢推開以外,也會搭配拔罐,讓氣血暢通。俗話說通則不痛痛則不通。平時的伸展和拉筋真的很重要,我們其實通常二十分鐘就應該轉換一下姿勢,好讓肌肉不會再度造成沾黏。


沾黏的產生通常都是一個姿勢太久,你的身體機制會以為你需要這個姿勢而去幫你生長筋膜, 造成肌肉與肌肉之間的沾黏,而造成活動不良,所以多活動和伸展真的非常重要唷!




御眠編:像我曾經傷到背,當時可能有連帶影響骨頭錯位,壓迫到神經,有好一陣子睡到一半會因為雙手手臂麻到醒,有時則是因為肩頸會麻而睡不好。


岑岑:已經慣性的睡姿因長時間的壓迫,會造成我們一些部位沾黏,甚至壓迫到神經,導致痠麻的感覺。 有的人一睡就是同一個姿勢,完全不會翻身,導致一整個晚上的壓迫,那為什麼人會有這些慣性睡姿呢?


像是腰部、骨盆前傾的人,他們傾向側睡,才不會讓腰部的懸空感,或是尾椎壓迫的感覺讓他們無法入睡。這時候可以針對適合自己身形的床墊下去做挑選,像是可以配合服貼自己腰部的床墊,流動性更延展的床墊。


枕頭也很重要,頸部的位置也會影響腰部的舒適度,因為脊椎是一體的,從頭到尾的影響,一定要挑選可以讓自己脖子不要懸空的枕頭唷!




御眠編:我們很期待活動當天,岑岑也能藉由幫大家按摩,來提供有關選床、睡姿等睡眠相關建議。


岑岑:我也很期待能和大家一起體驗! 按摩後,希望大家能夠感受好的和適合自己的床墊,睡覺的品質真的會非常影響我們人體的健康,希望大家都能夠更理解身體的重要性,有多麼影響我們在生活中的效率以及情緒,一起來體驗看看吧!


御眠編:因此我們將在會場的按摩室,擺一張御眠窩研發的床墊,另外在活動現場也會放置另幾款床墊,讓大家體驗不同床墊的躺感。


岑岑:哇!也想躺看看,哈哈!看表演的時候也可以在舒服的床墊上,也太棒了。如果身體舒服了,心裡也就舒服了 。生活帶來的就是流暢的順遂感,謝謝你們的用心推廣,到時候見啦!


12/11(日)Sunday SoundWander 聆聽旅人 Vol.1,我們到時見!




┎━━━━┒ 御眠窩床款總覽 ┖━━━━┚ ┎━━━━┒

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